Een persoonlijk begeleidingstraject van 4 maanden voor vrouwen 40+ die blijvend vet willen verliezen - zonder streng dieet, verboden eten of apart koken.
Minder honger. Meer regie. Een aanpak die blijft werken - ook als het leven even anders loopt.
Je bent slim. Je hebt al van alles geprobeerd. Je weet dat bewegen goed is, dat groenten belangrijk zijn. Maar tussen weten en doen zit iets wat je alleen niet kunt overbruggen.
Dat is geen wilskrachtprobleem. Dat is je oerbrein dat zijn werk doet. En dat kun je leren begrijpen.
Je hebt al zoveel boeken gekocht, programma's gevolgd - en je vindt dat je best gezond eet. En toch werkt het niet.
Je beweegt. Je let op je eten. Maar de weegschaal staat stil, of gaat zelfs omhoog.
Dat komt niet omdat je iets fout doet. Je lijf verandert. Rond je 40e verschuift er van alles hormonaal. Je stofwisseling werkt anders. Vet wordt anders opgeslagen. Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer.
En dan krijg je het advies: minder eten, meer bewegen. Alsof je dat nog niet had geprobeerd.
Het werkt ook niet structureel. Niet als je moeder ziek is, je werk uitloopt, de kinderen thuiskomen met chips en je zelf ook gewoon een rotdag hebt gehad.
Kennis is pas waardevol wanneer je weet hoe je die in jóuw lijf en jóuw leven toepast. Niet in een perfecte week. In je echte week.
Dat is precies waar My Fit Body Personal om draait.
Je krijgt geen rigide voedingsschema dat je blind moet volgen. Je bouwt een persoonlijke aanpak die rekening houdt met jouw lichaam, jouw gezin, jouw werk, jouw sociale leven - en jouw doelen.
Je hoeft je favoriete eten niet voorgoed te schrappen. Je leert hoe je de dingen die je lekker vindt een plek geeft zonder dat het je resultaat saboteert.
Niet perfectie, maar wat je meestal doet bepaalt je resultaat. En daar werken we samen aan.
We maken kennis en we brengen samen jouw situatie, doelen, valkuilen en dagelijkse leven in kaart. Zo weten we precies waar we mee aan de slag gaan.
7 modules die je leert hoe vetverlies echt werkt. In je eigen tempo, met werkboeken per module.
8 coachmomenten in 4 maanden. Persoonlijk, afgestemd op jouw voortgang, valkuilen en vragen.
Contact via WhatsApp - je hebt me letterlijk in je broekzak.
Na 4 maanden weet je hoe vetverlies echt werkt. Niet omdat je een plan hebt gevolgd, maar omdat je begrijpt hoe jouw lichaam en jouw oerbrein werken.
S - Systeem · T - Triggers · O - Oerbrein · R - Ritme · M - Metamorfose
We brengen samen jouw situatie, doelen, valkuilen en dagelijkse leven in kaart. Zo weten we precies waar we mee aan de slag gaan.
Je begint met de My Fit Body 2.0 modules in je eigen tempo. Elke module geeft je kennis en concrete opdrachten.
We bespreken je voortgang, wat werkt, wat niet en hoe we je aanpak bijsturen. Persoonlijk, gericht op jóuw situatie.
Tussendoor ga je aan de slag. Je past toe wat je leert en krijgt feedback op je voortgang.
Na 4 maanden heb je een aanpak die je zelfstandig kunt voortzetten - ook als het leven niet perfect verloopt.
7 modules die je leren hoe vetverlies echt werkt - en hoe je dat toepast als het leven niet perfect verloopt. In je eigen tempo, met werkboeken per module.
Iedere 2 weken een persoonlijk coachmoment gedurende 4 maanden. Afgestemd op jouw situatie, doelen en valkuilen.
Voor de start brengen we samen jouw situatie, doelen en aanpak in kaart.
WhatsApp contact - mij als coach in jouw broekzak.
Bereken precies wat jouw lichaam nodig heeft. Geen giswerk meer, maar jouw persoonlijke richtlijn.
Een minicursus eiwitten voor vrouwen die verder willen dan kwark, kip en tonijn. Beschikbaar tijdens het traject.
"Mijn eerste veranderingen kwamen snel. Alsof het programma als stok achter de deur was om de knop om te zetten. Ik merkte al snel gewichtsverlies en zit veel beter in mijn vel. De uitleg over het oerbrein helpt enorm. En het meest verrassende? Dat ik dit dus wel kan - dat het echt minder ingewikkeld is als je het goed aanpakt."
"Voor mij is vooral veranderd dat ik minder hongergevoel ervaar gedurende de dag en een minder opgeblazen gevoel. Een aantal cm en een paar kilo's eraf op de koop toe. Het meest verrassende inzicht: dat een wijziging in de samenstelling van je eten zoveel invloed heeft - ook al dacht ik eerder al best gezond te eten."
"Dit programma heeft me geholpen om beter te begrijpen wat ik eet en waarom. Door dat inzicht kon ik op mijn eigen manier iets veranderen, zonder dat het geforceerd voelde. De grootste winst zit in de bewustwording. Ik herken nu beter het stemmetje dat minder gezonde keuzes probeert goed te praten. Het belangrijkste: ik heb het gevoel weer meer regie te hebben over mijn eigen keuzes."
Geen filters. Geen trucjes. Gewoon wat er gebeurt als je leert hoe jouw lichaam werkt.
Resultaat na 12 weken
Resultaat na 12 weken
Jaren van jojoën. Weken waarin ik alles goed deed en niets bewoog op de weegschaal. Plannen die ik volgde zonder te snappen waarom - en zodra het plan wegviel, viel ik terug.
Daar is My Fit Body uit ontstaan. Niet als nog een dieet, maar als het systeem dat ik zelf had willen hebben. Gebaseerd op hoe voeding echt werkt, hoe je oerbrein echt werkt en hoe je dat allebei in jouw leven kunt laten landen.
Ik begeleid je niet vanuit een theorie. Ik begeleid je vanuit herkenning. Ik ben warm, maar niet soft. Ik ga je niet vertellen dat je harder je best moet doen. Maar ik doe ook niet mee met de verhalen die je klein houden.
Je ontvangt na aanmelding een betaallink. Je kiest zelf of je in één keer betaalt of in vier maandtermijnen.
Plan een vrijblijvende kennismakingOf stuur "MFB Personal" naar @realtalkmetcindy op Instagram
Een vrijblijvende kennismaking van 30 minuten. We bespreken jouw situatie en kijken samen of dit traject bij jou past. Geen verkoopgesprek, gewoon een eerlijk gesprek.
Plan een vrijblijvende kennismakingOf stuur "MFB Personal" naar @realtalkmetcindy op Instagram
My Fit Body Personal - Persoonlijke begeleiding
Plan een kennismaking
